• About
  • Disclaimer
  • Redaksi
  • Kode Etik
Thursday, June 30, 2022
  • Login
  • Home
  • Batang
    Angkat Bicara, Humas PT ATU Terkait Pemberitaan Yang Beredar.

    Angkat Bicara, Humas PT ATU Terkait Pemberitaan Yang Beredar.

    Ari Yudianto Resmi Dilantik Sebagai Pj Sekda Batang

    Ari Yudianto Resmi Dilantik Sebagai Pj Sekda Batang

    Gema Perhutanan Sosial Indonesia Menggelar Syukuran Hasil Bumi

    Gema Perhutanan Sosial Indonesia Menggelar Syukuran Hasil Bumi

    HALAL Bihalal , Deklarasi dan Pengukuhan DPP Komunitas Jurnslis Kebangsaan

    HALAL Bihalal , Deklarasi dan Pengukuhan DPP Komunitas Jurnslis Kebangsaan

    Sah, Pengurus Kamar Dagang Dan Industri Kabupaten Batang periode Tahun 2022-2027

    Sah, Pengurus Kamar Dagang Dan Industri Kabupaten Batang periode Tahun 2022-2027

    Kewaspadaan PMK, Agar Tidak Memasuk Kabupaten Batang.

    Kewaspadaan PMK, Agar Tidak Memasuk Kabupaten Batang.

    Perbaikan Infrastruktur, Tingkatkan Kesejahteraan Ekonomi Masyarakat

    Perbaikan Infrastruktur, Tingkatkan Kesejahteraan Ekonomi Masyarakat

    Acara Gema Takbir Keliling Desa Ujungnegoro Berlangsung Meriah

    Acara Gema Takbir Keliling Desa Ujungnegoro Berlangsung Meriah

    Dinas Kominfo Kabupaten Batang Gelar Media Gethering Bersama Wartawan

    Dinas Kominfo Kabupaten Batang Gelar Media Gethering Bersama Wartawan

  • Daerah
    Berita Duka KH Dimyati Rois Kaliwungu Kendal Meninggal Dunia

    Berita Duka KH Dimyati Rois Kaliwungu Kendal Meninggal Dunia

    Petani Binaan Dewi Aryani Sukses Panen Melon Jepang Di Desa Adiwerna

    Petani Binaan Dewi Aryani Sukses Panen Melon Jepang Di Desa Adiwerna

    Pemkab Rejang Lebong Bersama Forkopimda Monitoring Dan Pastikan Bahan2 Pangan Aman Selama Di Bulan Suci Ramadhan

    Pemkab Rejang Lebong Bersama Forkopimda Monitoring Dan Pastikan Bahan2 Pangan Aman Selama Di Bulan Suci Ramadhan

    Menjelang Ramadhan, DeAr Berbagi Bersama 100 Anak Yatim

    Menjelang Ramadhan, DeAr Berbagi Bersama 100 Anak Yatim

    DeAry Resmikan BLK Otomotif di Ponpes Al Rizky Babakan Desa Jatimulya

    DeAry Resmikan BLK Otomotif di Ponpes Al Rizky Babakan Desa Jatimulya

    Buruh Proyek Bangunan Dan Komunitas Filet Ikan   Deklarasikan Dukung Muhaimin Iskandar Presiden 2024

    Buruh Proyek Bangunan Dan Komunitas Filet Ikan Deklarasikan Dukung Muhaimin Iskandar Presiden 2024

    Menggelar Pengobatan Gratis, Dewi Aryani Juga Kunjungi Istri Pejuang Veteran

    Menggelar Pengobatan Gratis, Dewi Aryani Juga Kunjungi Istri Pejuang Veteran

    DeAr: Kades Punya Peranan Penting dalam Pengawasan Obat-obatan Ilegal

    DeAr: Kades Punya Peranan Penting dalam Pengawasan Obat-obatan Ilegal

    Abdul Fikri Faqih : Pengembangan Pariwisata, Semua Pihak Harus Terlibat

    Abdul Fikri Faqih : Pengembangan Pariwisata, Semua Pihak Harus Terlibat

  • Pekalongan
    Sebanyak 80 Anak Yatim/Yatim Piatu terima Santunan dari pemdes Watusalam.

    Sebanyak 80 Anak Yatim/Yatim Piatu terima Santunan dari pemdes Watusalam.

    Lintas Komunitas DI Kabupaten Pekalongan Dukung Erick Tohir Maju Pilpres

    Lintas Komunitas DI Kabupaten Pekalongan Dukung Erick Tohir Maju Pilpres

    Kapolres Pekalongan Kota Pimpin Kenaikan Pangkat Pengabdian

    Kapolres Pekalongan Kota Pimpin Kenaikan Pangkat Pengabdian

    Nur Kholik Wibowo Dilantik sebagai Kasi Pemerintahan

    Nur Kholik Wibowo Dilantik sebagai Kasi Pemerintahan

    Nurkholis Resmi Menjadi Kadus Gombong Satu

    Nurkholis Resmi Menjadi Kadus Gombong Satu

    Setelah Dilantik Kades Klunjukan Akan Berbenah Kantor Balai Desanya.

    Setelah Dilantik Kades Klunjukan Akan Berbenah Kantor Balai Desanya.

    Kades Gebangkerep Lantik Kadus Ketagihan dan Kadus Santriurip

    Kades Gebangkerep Lantik Kadus Ketagihan dan Kadus Santriurip

    Dewi Suprihatin Dilantik Sebagai Kasi Pemerintahan Desa Purwodadi

    Dewi Suprihatin Dilantik Sebagai Kasi Pemerintahan Desa Purwodadi

    Diskominfo Bersama Sekber IPJT Pekalongan Raya Menyelenggarakan Diklat Jurnalis

    Diskominfo Bersama Sekber IPJT Pekalongan Raya Menyelenggarakan Diklat Jurnalis

  • Pemalang
  • TNI
  • Polisi
No Result
View All Result
MPHNEWS
Advertisement
  • Home
  • Batang
    Angkat Bicara, Humas PT ATU Terkait Pemberitaan Yang Beredar.

    Angkat Bicara, Humas PT ATU Terkait Pemberitaan Yang Beredar.

    Ari Yudianto Resmi Dilantik Sebagai Pj Sekda Batang

    Ari Yudianto Resmi Dilantik Sebagai Pj Sekda Batang

    Gema Perhutanan Sosial Indonesia Menggelar Syukuran Hasil Bumi

    Gema Perhutanan Sosial Indonesia Menggelar Syukuran Hasil Bumi

    HALAL Bihalal , Deklarasi dan Pengukuhan DPP Komunitas Jurnslis Kebangsaan

    HALAL Bihalal , Deklarasi dan Pengukuhan DPP Komunitas Jurnslis Kebangsaan

    Sah, Pengurus Kamar Dagang Dan Industri Kabupaten Batang periode Tahun 2022-2027

    Sah, Pengurus Kamar Dagang Dan Industri Kabupaten Batang periode Tahun 2022-2027

    Kewaspadaan PMK, Agar Tidak Memasuk Kabupaten Batang.

    Kewaspadaan PMK, Agar Tidak Memasuk Kabupaten Batang.

    Perbaikan Infrastruktur, Tingkatkan Kesejahteraan Ekonomi Masyarakat

    Perbaikan Infrastruktur, Tingkatkan Kesejahteraan Ekonomi Masyarakat

    Acara Gema Takbir Keliling Desa Ujungnegoro Berlangsung Meriah

    Acara Gema Takbir Keliling Desa Ujungnegoro Berlangsung Meriah

    Dinas Kominfo Kabupaten Batang Gelar Media Gethering Bersama Wartawan

    Dinas Kominfo Kabupaten Batang Gelar Media Gethering Bersama Wartawan

  • Daerah
    Berita Duka KH Dimyati Rois Kaliwungu Kendal Meninggal Dunia

    Berita Duka KH Dimyati Rois Kaliwungu Kendal Meninggal Dunia

    Petani Binaan Dewi Aryani Sukses Panen Melon Jepang Di Desa Adiwerna

    Petani Binaan Dewi Aryani Sukses Panen Melon Jepang Di Desa Adiwerna

    Pemkab Rejang Lebong Bersama Forkopimda Monitoring Dan Pastikan Bahan2 Pangan Aman Selama Di Bulan Suci Ramadhan

    Pemkab Rejang Lebong Bersama Forkopimda Monitoring Dan Pastikan Bahan2 Pangan Aman Selama Di Bulan Suci Ramadhan

    Menjelang Ramadhan, DeAr Berbagi Bersama 100 Anak Yatim

    Menjelang Ramadhan, DeAr Berbagi Bersama 100 Anak Yatim

    DeAry Resmikan BLK Otomotif di Ponpes Al Rizky Babakan Desa Jatimulya

    DeAry Resmikan BLK Otomotif di Ponpes Al Rizky Babakan Desa Jatimulya

    Buruh Proyek Bangunan Dan Komunitas Filet Ikan   Deklarasikan Dukung Muhaimin Iskandar Presiden 2024

    Buruh Proyek Bangunan Dan Komunitas Filet Ikan Deklarasikan Dukung Muhaimin Iskandar Presiden 2024

    Menggelar Pengobatan Gratis, Dewi Aryani Juga Kunjungi Istri Pejuang Veteran

    Menggelar Pengobatan Gratis, Dewi Aryani Juga Kunjungi Istri Pejuang Veteran

    DeAr: Kades Punya Peranan Penting dalam Pengawasan Obat-obatan Ilegal

    DeAr: Kades Punya Peranan Penting dalam Pengawasan Obat-obatan Ilegal

    Abdul Fikri Faqih : Pengembangan Pariwisata, Semua Pihak Harus Terlibat

    Abdul Fikri Faqih : Pengembangan Pariwisata, Semua Pihak Harus Terlibat

  • Pekalongan
    Sebanyak 80 Anak Yatim/Yatim Piatu terima Santunan dari pemdes Watusalam.

    Sebanyak 80 Anak Yatim/Yatim Piatu terima Santunan dari pemdes Watusalam.

    Lintas Komunitas DI Kabupaten Pekalongan Dukung Erick Tohir Maju Pilpres

    Lintas Komunitas DI Kabupaten Pekalongan Dukung Erick Tohir Maju Pilpres

    Kapolres Pekalongan Kota Pimpin Kenaikan Pangkat Pengabdian

    Kapolres Pekalongan Kota Pimpin Kenaikan Pangkat Pengabdian

    Nur Kholik Wibowo Dilantik sebagai Kasi Pemerintahan

    Nur Kholik Wibowo Dilantik sebagai Kasi Pemerintahan

    Nurkholis Resmi Menjadi Kadus Gombong Satu

    Nurkholis Resmi Menjadi Kadus Gombong Satu

    Setelah Dilantik Kades Klunjukan Akan Berbenah Kantor Balai Desanya.

    Setelah Dilantik Kades Klunjukan Akan Berbenah Kantor Balai Desanya.

    Kades Gebangkerep Lantik Kadus Ketagihan dan Kadus Santriurip

    Kades Gebangkerep Lantik Kadus Ketagihan dan Kadus Santriurip

    Dewi Suprihatin Dilantik Sebagai Kasi Pemerintahan Desa Purwodadi

    Dewi Suprihatin Dilantik Sebagai Kasi Pemerintahan Desa Purwodadi

    Diskominfo Bersama Sekber IPJT Pekalongan Raya Menyelenggarakan Diklat Jurnalis

    Diskominfo Bersama Sekber IPJT Pekalongan Raya Menyelenggarakan Diklat Jurnalis

  • Pemalang
  • TNI
  • Polisi
No Result
View All Result
MPHNEWS
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Jaga Kesehatan, Bahaya Perut Buncit Tak Hanya Disebabkan Pola Makan

by slamet Sugino
March 11, 2022
in Kesehatan
0
Jaga Kesehatan, Bahaya Perut Buncit Tak Hanya Disebabkan Pola Makan
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mphnews.id-Jakarta-Pola makan tidak terlalu serampangan tapi kenapa perut buncit?
Perlu diketahui, ada banyak faktor penyebab perut buncit dan lemak menumpuk di perut.
Dari sederet faktor, kebanyakan penyebab utamanya memang terkait gaya hidup tidak sehat seperti pola makan asal-asalan. Simak penjelasan berikut.

Ada beberapa penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, antara lain:

RelatedPosts

Obat Alami Asam Urat Dari Nanas Dan Jahe

Tanda- tanda Anak Perempuan Mengalami Haid Pertama

Tips Jaga Kesehantan Mental Akibat Sering Membaca Berita.

Sering makan dan minum asupan manis

Dilansir dari Healthline, banyak orang tanpa sadar mengonsumsi gula berlebihan atau asupan tinggi gula setiap hari.
Makanan tinggi gula ini di antaranya minuman manis, makanan yang dipanggang, aneka kue kering, hidangan penutup, yogurt aneka rasa, sereal sarapan, makanan dalam kemanasan, dan aneka makanan instan.
Selain itu, minuman kekinian seperti soda, kopi susu manis, smoothies dengan beragam topping, bobba brown sugar juga bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung lemak trans

Lemak trans adalah salah satu jenis lemak tak sehat yang bisa merusak kesehatan.
Lemak trans banyak terkandung dalam gorengan, susu full cream, makanan cepat saji, makanan instan, makanan beku, kue kering, biskuit, roti, donat, es krim, dll.

Kekurangan protein sehat

Konsumsi makanan sumber protein sehat dalam jumlah cukup bisa membantu mengontrol berat badan.

Protein sehat dengan porsi sesuai kebutuhan bisa membantu mencegah berat badan melonjak, membuat perut awet kenyang, membantu membangun otot, dan mendorong metabolisme termasuk saat istirahat.
Beberapa contoh sumber protein sehat di antaranya daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, telur, buncis, dan kacang-kacangan.
Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Kekurangan serat

Seperti protein, kekurangan serat juga bisa membuat berat badan melonjak dan perut buncit.
Sumber serat alami di antaranya segala jenis sayur dan buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Serat penting untuk membantu merasa kenyang, menstabilkan hormon pengontrol rasa lapar, dan mengelola rasa lapar.

Keseimbangan bakteri di usus terganggu

Terdapat ratusan jenis bakteri yang hidup di usus, ada jenis bakteri baik dan ada yang bisa menyebabkan masalah kesehatan apabila jumlahnya berlebihan.
Penelitian menunjukkan, ketika keseimbangan bakteri di usus terganggu, seseorang bisa mengalami perut buncit.
Kondisi ini bisa mengganggu tingkat perubahan energi, metabolisme nutrisi, merangsang peradangan, sampai hormon.

Menopause

Penyebab perut buncit pada wanita bisa berasal dari menopause. Saat pubertas, hormon estrogen memberikan sinyak ke tubuh untuk menumpuk lemak di pinggul dan paha sebagai persiapan kehamilan.

Konsumsi alkohol berlebihan

Dilansir dari Medical News Today, terlalu banyak minum minuman beralkohol tak hanya menyebabkan berbagai penyakit, tapi juga bisa memicu perut buncit.
Menurut penelitian pada 2015, kondisi ini lebih lazim dialami pria ketimbang wanita.

Kurang gerak dan malas olahraga

Pola makan tidak sehat sekaligus malas olahraga membuat kalori berlebihan dan menyebabkan penumpukan lemak di berbagai bagian tubuh, termasuk perut.
Kondisi ini bisa semakin buruk apabila seseorang kurang gerak, misalkan terlalu banyak duduk atau rebahan.

Stres

Hormon kortisol bakal dikeluarkan tubuh ketika sedang stres, banyak tekanan, cemas, atau menghadapi situasi berbahaya.
Pelepasan hormon ini apabila berkepanjangan bisa memengaruhi metabolisme tubuh. Kortisol menyebabkan kelebihan kalori berupa lemak menumpuk di sekitar perut.
Selain itu, beberapa orang cenderung melampiaskan stres dengan mengonsumsi asupan tidak sehat. Akibatnya, perut rawan buncit saat stres.

Kurang tidur

Studi pada 2013 menunjukkan, kurang tidur dan sering begadang bisa menyebabkan perut buncit.
Kondisi ini dipengaruhi kebiasaan tidak sehat seperti mengemil dan makan tengah malam serta perubahan metabolisme tubuh ketika begadang.

Efek samping obat tertentu

Dilansir dari Verywell Health, beberapa obat memiliki efek samping menyebabkan berat badan meningkat, kondisi ini bisa memengaruhi perut buncit.

Obat tersebut di antaranya obat diabetes, obat penurun tekanan darah, kortikosteroid, dan obat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.

Genetika

Ada beberapa bukti, gen punya peranan untuk menentukan seseorang akan gemuk dan perutnya buncit atau tidak.
Namun, kebanyakan penyebab perut buncit berasal dari gaya hidup tidak sehat dan faktor lingkungan.

Anda sebaiknya mencermati beberapa penyebab perut buncit di atas. Pasalnya, kondisi ini tak hanya mengganggu penampilan tapi juga bisa membahayakan kesehatan.
Beberapa bahaya perut buncit, antara lain:

Meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Meningkatkan risiko beberapa jenis kanker

Mengingat beberapa bahaya perut buncit, pastikan Anda tidak menyepelekan masalah kesehatan ini.Mulai sekarang, mulai upayakan beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan gaya hidup sehat agar masalah kesehatan ini tidak jadi bumerang di kemudian hari.
 

Tags: KesehatanPerut buncitPola makan
slamet Sugino

slamet Sugino

Next Post
SD N Karangasem 02 Adakan Sosialisasi Ujian Sekolah Siswa Kelas 6

SD N Karangasem 02 Adakan Sosialisasi Ujian Sekolah Siswa Kelas 6

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Rakor Kades Se Kab Pemalang Menuju Desa Era Digital

Rakor Kades Se Kab Pemalang Menuju Desa Era Digital

April 10, 2021
Di Pemalang Update Covid -19 Yang Terpapar Sebanyak 87 Orang

Di Pemalang Update Covid -19 Yang Terpapar Sebanyak 87 Orang

July 25, 2020

Popular Post

  • Untuk Pendataan, Bhabinkamtibmas Kandang Panjang Polsek Pekalongan Utara, Tempel Stiker di Rumah Pemudik.

    Untuk Pendataan, Bhabinkamtibmas Kandang Panjang Polsek Pekalongan Utara, Tempel Stiker di Rumah Pemudik.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Memastikan Situasi Aman, Petugas Gabungan Pantau Perayaan Natal 2021

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pasca Putusnya Jembatan Penghubung Karanganyar – Lebakbarang, Polres Pekalongan Bersama Instansi Terkait Lainnya Bangun Jembatan Darurat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dankormar Mayjen TNI suhartono bersama Forkopimda Batang meresmikan Monumen Perjuangan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Sri Gunung ” Salah Satu Destinasi Wisata Kabupatan Batang Berada Di Desa Kedawung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mencegah Aksi Kriminal, Patroli Gabungan TNI-Polri Terus Digalakkan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

MPHNEWS – Kebenaran Dan Keadilan Terpercaya

Category

  • ASN
  • Batang
  • Daerah
  • Desa
  • Ekonomi
  • Gadget
  • Hukum
  • International
  • internet
  • Jurnalis
  • Kesehatan
  • Kosong
  • Kukiner
  • Lingkungan
  • Nasional
  • olahraga
  • Pekalongan
  • Pemalang
  • Pertanian
  • Polisi
  • Politik
  • Sejarah
  • Teknologi
  • TNI
,
Thursday, June 30, 2022
-18 ° c
%
mh
%

About Us

MPHNEWS

MPH News

MPHNEWS – Kebenaran Dan Keadilan Terpercaya

  • About
  • Disclaimer
  • Redaksi
  • Kode Etik

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Polisi
  • Pekalongan
  • Batang
  • Daerah
  • Nasional
  • Pemalang

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

WhatsApp us