Mphnews – Vertigo adalah sensasi pusing berputar yang membuat tubuh terasa tidak seimbang. Kondisi ini bukan penyakit, tetapi gejala dari gangguan pada sistem keseimbangan, terutama di telinga bagian dalam atau otak.
Vertigo terbagi menjadi dua jenis. Vertigo perifer adalah yang paling sering, biasanya disebabkan oleh gangguan di telinga bagian dalam seperti BPPV, ketika kristal kecil bergeser dan mengacaukan sinyal keseimbangan. Sedangkan vertigo sentral lebih jarang dan biasanya terkait kondisi yang lebih serius, seperti migrain, stroke, atau tumor otak.
Belakangan, vertigo makin sering dialami anak muda. Faktor pemicunya antara lain stres tinggi, penggunaan gadget berlebihan, kurang tidur, kurang gerak, serta pola makan tidak sehat. Kebiasaan ini dapat mengganggu aliran darah, menegangkan otot leher, hingga memicu gangguan telinga bagian dalam.
Untuk mencegah vertigo, Anda bisa:
Menghindari gerakan kepala mendadak
Mengelola stres
Cukup minum
Mengurangi kafein dan garam
Tidur 7–8 jam
Melakukan latihan vestibular seperti Manuver Epley atau Brandt-Daroff
