Mphnews.id – Mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi bisa membantu menurunkan berat badan seseorang.
Beberapa makanan tertentu dapat mendukung program menurunkan berat badan yang sedang dilakukan, salah satunya adalah telur.Sejumlah penelitian menyebutkan, makan telur dapat membantu menurunkan berat badan, kendati sering dianggap sebagai sumber kolesterol tinggi. Padahal sebenarnya, telur mengandung protein, rendah kalori, dan dapat meningkatkan metabolisme.
Telur membantu menurunkan berat badan, antara lain:
1.Telur mengandung protein, dapat membantu menyukseskan menurunkan berat badan, lantaran sifatnya yang sangat mengenyangkan perut.
2. Telur dapat meningkatkan metabolisme,melalui proses yang disebut efek termis makanan.Proses ini terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra, untuk mencerna serta mengolah nutrisi dalam makanan.
3 Telur mempunyai banyak gizi dan rendah kalori.
Cara mudah menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori, dan menambahkan telur ke dalam makanan dapat membantu.Misalnya, makan siang atau makan malam dengan dua telur rebus dan dikombinasikan sayuran yang hanya mengandung 274 kalori.Akan tetapi, proses memasak telur pun tidak boleh sembarangan. Anda dapat merebusnya saja, alih-alih menggoreng telur dengan minyak
